Riding en skiën.

Mijn benadering

• Kijk zorgvuldig naar de beste skiërs.

• Leid het algemene hiervan af .

• Zoek naar een oplossing waarom het werkt.

Techniek en Methodologie

• Techniek

– De bewegingen die een atleet maken, zoals deze beschreven

   worden door een externe waarnemer.

– Dit is niet wat er onderwezen wordt.

• Methodology

– De informatie die aan een atleet gegeven wordt met de bedoeling

    een keuze te maken van het gewenste gedrag.

– Gewoonlijk subjectief van oorsprong  (spiergevoel, visueel,

    emotioneel )

De visie van de racer.

• Controle over de versnelling

• Controle over de richting

• Anders gezegd, snelheid controle .

Fundamentele Mechanieken

Lichaamszwaarte punt (CM)

Heupen en CM

• De CM bevindt zich niet altijd in de heupen.

Methodologie en Techniek

• Leer methode

– “Houd je heupen boven je voeten.”

• Techniek

– “Houd je lichaam zwarte punt boven je voeten.”

Lijn van bewegingen

• De weg die wordt afgelegd door de CM van de skiër.

• Steeds wijst deze in de richting van de stuwkracht van de skiër.

Kracht

• Een duw of een trek

• Iets date r voor zorgt date en lichaam van richting verandert.

• Heeft twee delen.

– Grootte (Hoeveelheid)

– Richting

• Kracht dat gerelateerd is aan druk is niet hetzelfde.

• Is centrifugaal kracht werkelijk  een kracht?

• Ski/sneeuw frictie veroorzaakt alleen  lineaire vaart vermindering.

Hoe dingen draaien

• De bal ondergaat radiale acceleratie

• Waar komt de kracht vandaan?

De Sneeuw draait de skiër.

Hoe een Board een bocht snijdt.

Stuur hoek.

• De hoek tussen het middenstuk van het board en de lijn waar langs je beweegt.

• Om de lijn waar langs je beweegt te veranderen, moet het board een stuur hoek hebben.

• De board’s sidecut zorgt voor een ingebouwde stuur hoek.

Zelf-Sturend Effect

• Eerst, het board moet draaien.

 Dan draai jij.

• Het midden  van het zorgt dat jij draait.

• De tip en tail zorgen dat het board draait.

• Het board snijdt een spoor in de sneeuw  dat op de binnen kant van een kom lijkt.

Sidecut vs Reverse Camber

Hoe kunnen we de boog verkleinen?

Inclinatie

Inclinatie

• Zwaarte kracht en  centrifugaal kracht samen vormen de resultante van krachten op de rider.

• De hoeveelheid inclinatie welke nodig is in de gegeven bocht wordt bepaald door de richting van de resultante.

Inclinatie

Inclinatie

• Daar  nieuwere uitrusting beter houdt,  moet de rider

tegen grotere krachten balanceren, dit vereist

– Meer inclinatie

– Betere physieke conditie

Gs - Resultant Force

Fundamentele  bewegingen.

• Hoe kan de rider het board controleren

– Op en laag

– Voor en achter

– Kanten

– Pivoteren

– Zijwaarts balanceren

• De rider maakt ze om verschillende redenen.

• Daarom, zal de rider instaat moeten zijn ze afzonderlijk te kunnen maken.

• De technisch goede rider kan de bewegingen mixen om de situatie te beheersen.

Balans en verplaatsen.

• Er zijn twee typen balans

– Statisch

– Dynamisch

– De termen worden vaak misbruikt door instructeurs.

• Een boarder is zelden in statische balans, en

nooit in dynamische balans tijdens het riden.

• Riden lijkt op een stok welke op de hand aan het balanceren is.

Verplaatsen

• In een bocht, de voeten van de rider moeten een langere weg afleggen dan de CM.

• De weg van CM en de weg van de voetenmoeten elkaars tussen de bochten kruisen.

• Cross-over en cross-under

– Verschil is waarneembaar, niet mechanisch.

Verplaatsen.

• De belangrijkste beweging bij het snowboarden.

• De beginnende snowboarder moet oefeningen leren die ook voor de gevorderde skiër zijn,

– Timing het moment van kanten wisselen

– Gecontroleerd hangen.

– Inschatten van voorkomende krachten

Verplaatsen mechanieken

• Board verkleint de bocht, waardoor CM “naar de buitenkant valt”

• Voeten en board draaien naar beneden, via kanten, en

CM kruist de voeten.

• Door de sleutel spieren te ontspannen, bovenlichaam is los van de voeten en de impuls wordt gekruist.

Kanten

Ski’s verkleien de hoek

Flexie

Kanten wisselen

Methodologie en Techniek

• Leer Methodologie

– “Projecteer je center of mas naar beneden.”

• Techniek

– “Haal je lichaam uit balans waardoor  je lijn van bewegingen het pad van je voeten kruist.”

De Virtuele  Bump

• Zelfs op een vlakke helling maken bochten een bump door

– Naar en van de vallijn te gaan

– De weg van het bovenlichaam krijst de weg van de voeten.

De Virtuele Bump

Richting verandering van het Board 

Draaien van het Board

• Rotatie

– Board moet verbonden zijn met de sneeuw, dan lak zijn op de sneeuw.

disengaged

• Contra-rotatie

– Board moet vrij zijn van de sneeuw

• Differentiaal slipping

– Druk moet verplaatst worden naar een kant van het board.

Rotation

Rotatie en Contra-Rotatie